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하복부 강화를 위한 '에이트 포인트 플랭크'
Eight Ponit Flank for Abdominis Strengthening

중상급자를 위한 플랭크 동작으로 일반 플랭크 동작에 비해 짧은 시간 동안 하복부에 더 많은 힘을 집중시킬 수 있는 동작이다. 코어를 강화시키고 척추를 튼튼하게 해 준다.

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